PİLATES POİNT HAKKINDA

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.

Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.

20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ...

 

PİLATES NEDEN BU KADAR POPÜLER OLDU?

Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır.  ...
     
  

 1. Kemik yoğunluğunuzu artırır!

2. Kilo vermenize yardımcı olur

  

 3. Sırt ağrılarını dindirir!

 

4. Core kaslarını güçlendirir!

  

 5. Yaralanmaları önler.

 

6. Esnekliği artırır!

  

 7. Çoklu egzersiz olanağı sunar!

 

8. Duruşunuzu düzeltir!

  

 9. Kardiyovasküler dayanıklılık kazandırır.

 

10. Six –pack oluşturmaya yardım eder!

   
 
 
 
HAMİLE PİLATESİ
Hamile pilatesi içerdiği nefes egzersizleri sayesinde pelvik kaslarını
güçlendirerek rahat bir doğuma sizi hazırlar. Egzersiz sırasında zihinsel farkındalığı ve anda
kalmayı sağladığı için mental olarak rahatlamayı sağladığı gibi, vücutta artan endorfin ...

 
 
 

FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR?

 
Fonksiyonel antrenman, tek bir kas grubunun çalıştırılmasını hedefleyen klasik egzersiz metotlarından farklı olarak, bir egzersizde birden fazla kas grubunun çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Fonksiyonel antrenman, kasları farklı açılarda ve çok yönlü çalıştırarak daha fazla kas hakimiyeti, daha fazla denge, daha fazla güç artışıyla, daha kısa sürede daha fazla verim almanızı sağlar.Fonksiyonel antrenmanlar, günlük hayatın getirdiği yoğun iş temposundan uzaklaşmanıza yardımcı olur.  ...
 
  
  
 
Pro WEB